Menznau

Bitte für den Event bei Luzia Zihlmann melden - sie wird jeweils den Treffpunkt bekanntgeben. Was ist Pilates on Tour Ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Tiefenmuskulatur, primär der Bauch- und Rückenmuskulatur. Durch Stretching, Kraftübungen und einer bewussten Atmung werden vor allem die tiefen liegenden Muskeln trainiert. Dieses Training ist eine Kombination mit Laufen und Trainieren im Stehen. Was kann ich erreichen? - Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur effektiv kräftigen - wichtige Tiefenmuskulatur aktivieren und stärken - gesunde, aufrechte und gute Haltung bekommen - Rückenschmerzen und Verspannungen vorbeugen - Austausch mit anderen Frauen Mitbringen -Motivation für Bewegung -Stirnlampe oder Taschenlampe -Bequeme Kleider, Trekkingschuhe