Frauenkappelen

Trainingseffekt: - Ausdauertraining + Kraft - Stärkung der Bänder und des Bindegewebes - Präventivmassnahme gegen Osteoporose - Körperbalance und Gleichgewicht - Verbesserung der Körperkoordination - Gewichtsregulation - Training der Tiefenmuskulatur durch Instabilität - Stärkung des Immunsystems - Lösen und tonisieren verspannter Muskulatur - Unterstützung während des Klimakteriums - Beckenbodentraining - Rückbildung nach Geburt - Entspannung + Achtsamkeit - Erlangen der 10’000-Schritte täglich - Förderung des Lymphflusses - Psychohygiene - Herz-Kreislaufsystem-Training - Entwicklung für freien tänzerischen Ausdruck ab 16.45h ist die Türe offen …. Ausstattung: leichte Kleidung, ztrinke